Aký je rozdiel medzi meditáciou a jógou? Túto otázku si kladú ľudia, ktorí sa nevedia správne rozhodnúť, ako by zlepšili duchovný a vnútorný svet. Dva postupy. Sú tak odlišné, no zároveň majú spoločné prvky a vzájomne sa dopĺňajú. Samozrejme, často sa praktizujú osobitne. Toto je však najčastejšia chyba. Aby ste pochopili podstatu meditácie a jógy, odhalili zmysel cvičení, musíte začať s ich výkladom, cieľmi a úlohami. Potom je to už len otázka výberu .

Načo slúži meditácia a aké sú jej výhody ?

Meditačná prax je jednoznačne priaznivá. Je zameraná na korekciu, na nápravu troch hlavných zdrojov ľudskej činnosti:

– vedomie. Používame ho neustále. Nie sú to len myšlienky, ale je to aj vytvorenie sledu činností na určité časové obdobie. Vedomé vytváranie a plánovanie života nevedie vždy  k výsledku, pretože sa tu pripája druhý zdroj;
– podvedomie.   Práve podvedomie je ten druhý zdroj, ktorý ovplyvňuje ľudské správanie. Je klasifikovaný ako vnútorný hlas. V podstate sú to: materiály, vedomosti, zručnosti, nahromadené po mnoho rokov, storočí existencie Vesmíru. Ako šikovne použije človek takúto vedomostnú základňu? Odpoveď pozná iba sám človek;
– nevedomia. Posledný prúd predstavuje podvedomá funkcia. Nie vždy dokážeme pochopiť, prečo sme v danej situácií postupovali tak či onak. Ani dlhé úvahy na túto tému nám nedávajú odpoveď.

Meditačné cvičenia nám pomáhajú zjednotiť tri základné časti mozgovej aktivity. Samozrejme, že tento zaberie veľa času. Napriek tomu: po uvedomení si, začiatku práce troch častí súčasne, sa život zmení k lepšiemu.

Povedané zjednodušene: ide o činnosti zamerané na duševné schopnosti, ktoré by mali viesť psychiku k prehĺbeniu koncentrácie. Pri meditácií sa používa mnoho techník a metód znovuzjednotenia. A každá z nich pomáha:

– obnoviť nervový systém;
– oslobodiť sa od negatívnych nálad a energií;
– vidieť svet farebnejšie a inými očami.

Jej cieľom je čo najskôr zbaviť človeka odpadu, ktorý sa nahromadil od počatia – a čo najrýchlejšie ho blokovať. Okamžite pomáhha odstrániť nepotrebné informácie a získať tie užitočné a prospešné.

Načo slúži jóga?

Ľudia, ktorí sa aktívne zaoberajú jógou hovoria, že takéto cvičenia pomáhajú spojiť duchovné, psychické a fyzické zároveň. Spája v sebe rôzne spôsoby a typy práce s cieľom zlepšiť, zvýšiť a nájsť duchovnú rovnováhu.
Jóga je mnohými považovaná za všeliek na choroby. Aj na tie najzávažnejšie a najsmrteľnejšie. Je to možné dosiahnuť ale len za predpokladu, že úlohy sa vykonávajú pravidelne a systematicky. Môžeme ju nazývať aj rozcvičkou, pretože v procese sa vykonávajú rôzne pózy, ktoré posilňujú ducha a silu. Učia vytrvalosti, pomáhajú dosiahnuť osvietenie. Takáto duchovná rovnováha pomáha normalizovať vitalitu človeka, pretože utužuje fyzické sily a pomáha obnoviť nervový systém o 90%.
Má však jeden veľký nedostatok – jógu nemôže robiť každý. Prístup k harmónií, duchovnej rovnováhe, fyzickému uzdraveniu má tak len určitá skupina ľudí.

Robiť ich súčasne – áno alebo nie?

Existujú dva spôsoby, ktoré umožňujú ponoriť sa do seba, nechať sa odpojiť, resp. skôr sa spojiť s astrálnym  svetom, a to: meditácia a jóga. Cvičenia sa dajú vždy kombinovať. Zvýši sa tak tok energie, ktorý posilní funkciu tela. T.j. bude to mať blahodárny vplyv na ľudské zdravie a konanie.

Ideálna kombinácia je: dychové cvičenie a meditácia. Takáto kombinácia sa používa vo všetkých meditáciách, ktoré ponúka Sergej Ratner.